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新妈妈需要注意的产后瘦身4大误区

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产后怎么瘦得快,生完孩子怎么快速瘦下来?这是所有产后妈妈们的心声,难免感慨减肥永远是女人一生的事业啊。对于产后新妈妈来说,突然要面对肚腩、大象腿、蝴蝶袖等身材走样问题,这让很多妈妈的情绪很低落,甚至会采取一些不当的减肥方法,这会加重对身体的伤害的。以下是几大瘦身的误区,新妈妈一定不要去尝试。

   新妈妈需要注意的产后瘦身4大误区:

   误区一:急于求成、强行减肥

   产后气血虚弱,新妈妈们在坐月子期间正是需要补充营养和休息调养来让身体复原,如果在坐月子期间强行减肥,如做一些剧烈的瘦身运动,节食或不吃肉食等行为都是非常有害产后身体健康的,这样做不仅可能达不到瘦身的效果,还容易使身体落下病根。因此产后瘦身切忌急于求成,不宜在月子及哺乳期间进行瘦身计划。

   误区二:月子里节食

   节食是简单也是常被人使用的一种减肥方式,不少新妈妈为了产后能尽快恢复好身材,在月子里就开始通过节食的方法来减肥,只吃一些素菜,基本不吃荤菜,每顿吃得很少。

   事实上坐月子节食的行为是非常不对的,因为月子里产妇虚弱的身体非常需要各种饮食营养的摄入,而节食、不吃高脂高热量的食物只会加重产后身体的虚弱程度,也容易引发产后贫血,还影响母乳的质量,从而影响宝宝的营养摄取,所以月子里的新妈妈们应避免节食减肥。

   误区三:服用减肥药

   产后切忌通过服用减肥药来达到瘦身效果,尤其是哺乳期的新妈妈们,因为减肥药不仅会影响产妇的身体正常代谢,还会通过乳汁被宝宝吸入,从而影响宝宝的肝功能健康,会导致宝宝的肝功能异常,因为刚出生的宝宝的肝脏解毒功能是特别弱的。

   误区四:月子里做剧烈运动

   有些产妇为了快速瘦身会在月子里做剧烈的运动,这样也是非常危险的。虽说月子里需要适当的运动,但并不代表可做高强度的运动,月子里做运动应以简单的运动为佳,如简单的产后体操、产后瑜伽或散散步等。坐月子期间做太剧烈的运动很容易损伤身体,甚至还会引发手术伤口出血,这对产妇的身体健康是很不利的。

资料来源:http://www.heeyid.com/news/show148.html

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